przed czy po

[...] czy mój plan treningowy i dieta jest w porządku. Wiek 15 lat. Wzrost 176 cm. Waga 65 kg. Trenuje systemem: A-klatka, barki, tricepsy, brzuch B-nogi, plecy, bicepsy, przedramie Poniedziałek-A Wtorek-B Środa-Wolne Czwartek-A Piątek-B Sobota-Basen Niedziela-Wolne Klatka: -wyciskanie sztangielek leżąc -wyciskanie sztangi leżąc -rozpiętki [...]

[...] się liczyły lata 2015/16, czy tylko 2016. Jeśli tylko 2016 to miałbym po dwa punkty za Sudecką i Łemkowynę, przy optymistycznym założeniu, że obie pójdą nieźle, i musiałbym pobiec di tego jeszcze coś krótszego. Myślę o BUT, i być może zdecyduje się na to tak czy tak - 60 km po Beskidzie na miesiąc przed Łemko byłoby dobrym sprawdzianem formy.

[...] będzie w proporcjach 3g białka 5g węgli i 1.5g tłuszczy na kg masy ciała. Trzeba coś zmieniać? 4.Zastanawiałem się czy jakby po cyklu wpierniczać bcaa po przebudzeniu i przed snem przez 2 tygodnie a potem stopniowo zmniejszać dawkę to spadki by były mniejsze? Słyszałem też że po cyklu sterydowym bierze się też kreatynę. 5.Zwiększać liczbę [...]

[...] w takiej kwestii iż, chciałbym się dowiedzieć czy można po bieganiu lub po siłowni zjeść posiłek w skład którego wchodzi makaron, ryz kasza, tuńczyk, twaróg biały? najczęściej trenuje, biegam w godzinach popołudniowych i chciałbym dodać posiłek po obiedzie a przed kolacją, czy można zrobić z tego co napisałem wyżej jakiś posiłek? pozdrawiam :)

[...] owoc, moze byc nawet w postaci omlta do szkoły jak nie da rady braz pojemników to jakies wfale ryzowez serkiem wiejskiem jak juz psałem, czy dobre pieczywo np z kurcakiem przed treningiem musisz cos dobrego zjesc tutaj fajnie jak był jakis ryż/makaron kasza i do tego miecho po treningu podobnie osttanie posiłek przed snem skoso ne lubis [...]

[...] się jakoś wybitnie krzywo spać. Podczas ćwiczeń i po treningu, wieczorem, zanim poszłam spać wszystko było ok, nic nie bolało. Ból jest z jednej strony (prawej), odzywa się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu na prawym boku, ale też podczas różnych bardziej zdecydowanych ruchów. O ile leżeć mogę na drugim boku, to przy siedzącej pracy [...]

[...] szamponem wlosy i cale cialo? oczywiście -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? 5-6 razy zimna - ciepła po pół minuty w zupełności wystar -Czy moge robic taki prysznic od razu [...]

wiec przed treningiem zmieszałbym BCAA z kreatyna a po treningu białko z druga porcja kreatyny. A jeszcze jedno pytanie mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu pisze zeby przyjac jedna dawke czyli 5 tabletek dziennie przed treningiem i zeby nie przekraczac tej dawki a wszyscy mowia zeby przyjmowac 2 porcje czyli 5 tabletek przed treningiem i [...]

wiec przed treningiem zmieszałbym BCAA z kreatyna a po treningu białko z druga porcja kreatyny. A jeszcze jedno pytanie mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu pisze zeby przyjac jedna dawke czyli 5 tabletek dziennie przed treningiem i zeby nie przekraczac tej dawki a wszyscy mowia zeby przyjmowac 2 porcje czyli 5 tabletek przed treningiem i [...]

[...] witaminy do sniadania (Płatki owsiane, słonecznik, wiórki, banan, żurawina) Do drugiego sniadania 50g Odzywki typu CARBO Przed treningiem: 10g Kreatyny jabłczan 30-40 minut przed treningiem, 5g BCAA 25-30 przed treningiem, 10g BCAA do wody w trakcie treningu, Beta alanina (wedlug dzialania bede brał) 20-30 minut przed treningiem, 50g odżywki [...]

[...] się to brać. Dlaczego bo za drogie to. Sam koszt osty czy tego typu wynalazków nie jest drogi ale te badania... I tu mam pytanie jakie zrobić badania po cyklu tzn na tydzień przed końcem cyku? Pomożecie w doborze odbloku bo nie mam w tym doświadczenia? Co zbadać testo i estro na bank co jeszcze (te najważniejsze)? W co się zaopatrzyć nolve czy [...]

[...] jest w końcu poważna… Kac od podszewki Ledwie dwa dni temu na łamach PoTreningu.pl pojawił się artykuł opisujący mechanizmy odpowiedzialne za powstawanie “syndromu dnia poprzedniego” (czyli po prostu kaca), więc nie będę tego zagadnienia szerzej omawiał. Formalnie tylko wspomnę, iż kacem nazywany jest zespół nieprzyjemnych objawów występujący [...]

[...] chciałem dorzucić proviorn, bo z tego co czytałem to pozwala na lepsze wykorzystanie testa przez organizm a także nie ma konwersji do DHT czyli zabezpiecza prostate i chroni przed efektami estrogenowymi. I tu jest moje pytanie: czy cykl jest dobrze ułożony i czy takie właśnie są właściwosci provironu,a jeśli tak to jak go dawkować. I jak miałby [...]

[...] nie mogę opanować sytuacji z rana %-) Dzisiaj miał być dzień LC bo jutro sylwester to pewnie wpadnie cheat day znowu. Ale uznałem że trochę ryżu nie zaszkodzi %-) A jednak przed świętami były 1,5tyg LC także nie ma co szaleć bo w końcu masa %-) Teraz będą te dwa najbliższe tygodnie trochę zakręcone, bo studniówka jeszcze wpadnie. Za 10-14dni [...]

[...] pieroństwa zwijać - Ma smakować nie ładnie wyglądać :D (Marchewka smażona na maśle, jednak nie przeze mnie, makro dokładnego nie znam, jednak pyszna) Suple: 3 tabsy Zma przed snem 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 2 tabsy Lagosa przed posiłkami /SFD/Images/2015/12/30/afb85ec7ca114162bb47323b502278c5.jpg [...]

Ułożyłem sobie tak cykl ,że kończe go około 8 dni ( i zaczynam odblok )przed pierwszym startem. Zrobiłem tak ,aby na następne starty ,które będą 3-4 tygodnie po tym być już czystym i móc w pełni wykorzystać swój potencjał. 1. Czy w czasie odbloku moja moc drastycznie zmaleje?Wiem ,że największy power by był na cyklu ale nie mogę tego robić przez [...]

[...] Piperyny), monohydrat siarczanu cynku, nikotynamid, kwas foliowy, pikolinian chromu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej zaraz po treningu (lub połowę przed, połowę po). Przed spożyciem wymieszać 1 porcję produktu (140 g) z 500 ml wody. Informacje alergiczne Wytworzono z mleka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym [...]

[...] + trochę beta alaniny (z reguły wolałem mniejsze porcje niż >4-5 g),ewentualnie trochę tyrozyny / żeń szeń Pamiętam , że czułem znaczącą różnicę gdy po różnych gotowych przedtreningówkach ,czy mixach w stylu aakg+cytrulina, wskoczyłem pierwszy raz na czystą farmaceutyczną l-argininę z pumpfooda ; wtedy jeszcze niewiele firm miało taki [...]

[...] Grigorija Drozda (mój ulubiony przykład intensyfikacji ciosów), nigdy nie wiesz który spośród 10 ciosów będzie mocny- nie będziesz się go spodziewał, i nie zasłonisz się przed nim, bo jeszcze przed chwilą blokowałeś jakis waciany cios i Drozd CHCIAŁ żebyś go zablokował, bo dzięki temu otwierasz mu dojście bombą. Niemniej to tylko gdybanie i [...]

[...] witaminy warto dorzucić, biorę multiple z olimpa ale z tego co się orientuję warto dorzucić jakiś selen potas itd. Jeżeli wiem że tarczycę mam ok. to warto robić badania przed i po cyklu ? czy olać temat A i jeśli to istotne to leci mk-677 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 90 [...]